在斯里兰卡放松一下

阿育吠陀海滩度假村的健康治疗

文章和照片由Lies Ouwerkerk提供
高级的特约编辑
1/28/2020

用酥油治疗阿育吠陀。

“这儿疼吗，夫人?”我们第一次在健康中心见面时，一位穿着老式护士服的友好的按摩师问道。她在压我肩膀上的一个结，我已经在那里平衡一个沉重的背包好几个星期了。轻轻地，她在伤口上涂上草药油，用她神奇的触摸把它进一步揉进痛处。看吧，在一个半小时的训练结束时，疼痛奇迹般地消失了!

我在阿育吠陀卫生所住了一个星期，该卫生所位于斯里兰卡西南海岸的海滨小镇贝鲁瓦拉。我来这里有三个原因。首先，出于好奇，我想知道东方的阿育吠陀医学到底是怎么回事。其次，因为我已经环游世界很长一段时间了，需要充电。第三，我刚好已经在这个国家了，刚刚结束了在斯里兰卡的美食旋风之旅。如果他们能治愈我的血液循环不畅，那肯定是另一个好处。

如今，印度和斯里兰卡西海岸的大多数度假胜地都自称阿育吠陀中心。虽然它们当然可以令人愉快，但许多大多是化妆品，提供美容和按摩服务，没有任何真正的阿育吠陀。

阿育吠陀是什么?

真正的阿育吠陀包括由阿育吠陀医生定制的综合治疗计划，以适应每个人的需求。大多数情况下，这些项目包括休息和睡眠、草药治疗和药物、各种类型的沐浴、浸泡、擦洗、长时间的每日按摩、内部清洁、灌肠和净化等恢复活力的技术、针灸、素食或更专业的饮食、大量饮用温水、瑜伽和冥想(可选)，以及完全戒烟和戒酒。

阿育吠陀(梵语:“生命的科学”)是一种古老的整体保健系统，起源于印度，专注于精神、身体和灵魂的完全结合。它是已知的最古老的治疗科学，5000多年后在印度和斯里兰卡仍被广泛使用。

写在树皮上的古代阿育吠陀经文。

基本理论认为，每个身体都由三个控制技巧(生命力量):皮塔饼(水和火),kapha(水和土)，和vata(空气和醚)。在一个健康的身体里技巧都是均衡均衡的。当技巧失衡，问题和疾病就会出现，阿育吠陀疗法旨在预防和纠正。

为了达到对身体和灵魂的持久效果，医生建议至少进行两周的这种整体治疗，最好是更长时间，因为改变需要逐步发生。一开始，治疗帮助身体回到正轨;然后，恢复活力的过程可以从内部开始。

选择一个阿育吠陀度假村

在Barberyn珊瑚礁度假村进行再生。

经过仔细的研究，Barberyn度假村(Beruwela的Barberyn Reef, Weligama的Barberyn Beach和Bentota附近的Barberyn Sands)对我来说是最佳酒店，因为好评、几个令人印象深刻的奖项、合理的价格，而且靠近斯里兰卡首都科伦坡。由于我在斯里兰卡逗留期间，Barberyn Reef度假村有很好的折扣，所以我放大了这个距离机场大约一个半小时车程的健康中心。

该度假村于1968年开业，是斯里兰卡西南海岸的第一家低层旅游酒店，1984年开始引进阿育吠陀疗法。它目前雇佣了大约50名员工，包括医生、治疗师和天然药物制造商。只有参加阿育吠陀治疗项目的客人才能入住度假村。所有的用餐、治疗、看医生、使用游泳池、新鲜的沙滩毛巾、图书馆书籍、机场接送、课外活动，如讲座、电影、食物演示和在僻静水域的游览，都包含在总费用中，费用约为每人1345美元。

清晨沿着海滩散步。

的治疗

一到Barberyn Reef度假村，我就被护送到一个医生的办公室，在那里我被问了很多健康和生命相关的问题。我目前的症状、病史、情绪健康状况、睡眠模式和饮食习惯是什么?医生还观察我的身体动作、肤色、头发质量、指甲、脉搏和舌头。

“水太多了，”当我伸出舌头时，我听到她总结道。在问过我该如何补救这种盈余之后，我才意识到她的诊断在翻译中被忽略了。显然我有太多了vata在我的系统中，需要在我的四柱床上适当的睡眠，用草药油按摩，蒸汽浴，一定的饮食，天然药物，草药药水，以及激活其他两种方法来减少和“安抚”技巧这样平衡就会恢复。药品存放在一个大药柜里，每天下午3点以后可以取药。每餐饭前，在餐厅里分发草药饮料。有些味道太糟糕了，我不得不在两口总是美味的食物之间喝几口。

一周以来，我每天都做瑜伽和冥想，包括长时间的高强度按摩——总是由两个人同时以相同的动作进行。每天的仪式包括:在木制格子的胶囊里洗蒸汽浴，只露出头;在草药花园的日光床上休息，在疼痛或生病的部位涂上草药膏;在闭着的眼皮上敷黄瓜片;淋浴清洁身体，然后由助手用一堆芳香的水在我身上洗澡;针灸，每天吃三顿健康的饭。谁会暂时不喜欢这样的“协议”呢?

由两位治疗师完全同步进行按摩。

我还得到了一些特殊待遇。一个是油浴，帮助我的腿部循环。治疗师躺在塑料布上，让温油不断滴在我的脚和小腿上，然后把多余的油擦干，让我休息一个小时，这样油就能渗透到皮肤里。

还有一天，我接受了眼部治疗，将温热的酥油(澄清的黄油)小心地洒在闭着的眼睛周围，并用花茎封住，以防止任何泄漏。这个过程叫做Akshi Tarpana经常用于疲劳、干燥或发炎的眼睛。在一定的时间间隔内，我必须睁开眼睛让液体进入，眨眼几次，然后再次快速闭上眼睛。没有太多的解释，所以我问店员:“这是油吗?”她的回答很简单:“没有，夫人。”“那么，是什么呢?”我坚持着，声音里带着一丝担忧，她回答道:“草药混合，夫人……”

我的两个按摩师。

完全放松

在每天治疗的间隙，我有时间去游泳、沿着海滩散步、阅读或在我私人阳台上的一张躺椅上打盹，或者在公共露台上喝杯新鲜果汁或喝杯花草茶。有些人喜欢社交，尽管在治疗区周围张贴了安静社交的标志。其他人，包括我自己，完全屈服于程序，在孤立中放松。此外，不鼓励使用手机和笔记本电脑，WiFi只在接待区可用。

食物被认为是支持阿育吠陀原则的另一种药物。所有的食物都是严格的素食，并在固定的时间供应。三个每日自助餐提供一个惊人的阵列热带水果和蔬菜，汤，山药，咖喱，采样，料子，达尔斯，豆类，坚果，面条，面包，新鲜果汁，和花草茶。

在这里，你不必感到饥饿，甚至可以在吃心的同时减掉几磅!

咖喱米饭拼盘:马沙拉椰子桑波饭(中)，从左下顺时针依次为:konkun, thibbatu，红扁豆，鹰嘴豆泥，混合蔬菜咖喱，魔鬼酱奶酪，花椰菜咖喱，回火辣椒，蒸新鲜蔬菜，坦帕拉咖喱，香蕉花。

水果拼盘与八角，酸汁，百香果，木瓜，芒果，西瓜，橘子，香蕉。

Barberyn Reef有一个草药花园，草药在现场厨房和实验室被转化为药物。一个医疗团队总是在手边，甚至在餐厅，为任何有关饮食、药物和草药饮料的问题。我的医生告诉我，很多人，尤其是每年都回来的信徒，实际上对他们服用的是什么以及为什么不知道。

酿制草药的药商

草药在现场实验室和厨房进行加工。

每天，一个装有开水的热水瓶会送到每个人的房间，并鼓励我们把里面的水喝光。温水比冷水更受欢迎，因为人们认为温水可以促进消化，缓解充血。据报道，它还能镇定中枢神经系统，改善循环，缓解疼痛，增加能量。

尽管斯里兰卡全年气候温暖，但我的房间里没有空调，只有吊扇。空调被认为会导致感冒、咳嗽和流鼻涕。在气候方面，有人告诉我，11月、12月和1月是一年中逗留的最佳月份。

治疗结果

那么，经过一周的高强度治疗，是否达到了预期的效果呢?

我当然感到非常放松和精力充沛，但在我如此虔诚地遵守了时间表之后，谁不会这样呢?我也减轻了一些体重。考虑到在即将到来的东方和东方快车上，等待我的是丰盛的晚餐，这是最受欢迎的。但血液循环不畅仍在继续，每天用草药膏敷的一个痛处仍在疼痛。

当然，在我来的一开始，我的医生就已经预先警告过我，“一个星期的停留仅仅意味着开始学习阿育吠陀的原则。为了取得更切实的效果，你必须坚持至少几周的时间。”我很高兴地接受了这个建议，并且在我下次来的时候，我对继续按照规定的疗程进行更长时间的治疗没有任何顾虑。

谎言Ouwerkerk来自荷兰阿姆斯特丹，目前居住在加拿大蒙特利尔。她以前是Sherbrooke Record的专栏作家，现在是多家旅游杂志的自由撰稿人和摄影师。