苏珊Mokkh国际

泰国南部的佛教冥想胜地

由丽贝卡配料

在泰国冥想。

泰国南部的森林修道院Suan Mokkh教导人们，如果不重视“我”或“我的”的概念，就可以达到苦难的终结。在Suan Mokkh，这种意识的转变是通过呼吸的正念来实现的，这意味着将全部注意力集中在呼吸上，而不是让思想游移到对过去的悔恨或对未来的焦虑上。如果你能将全部注意力集中在呼吸上，你就能全身心地沉浸在那一刻，别无所求。反过来，这种做法承诺帮助你过上更快乐、更平静的生活。

该修道院每月为外国人举办一次英语冥想静修会。没有提前报名的流程;你只需在每个月的第一天出现在修道院，准备好接受持续十天的深度沉默。在这十天里，参加者要遵守佛教的出家誓言。这些誓言包括放弃所有的性行为，美化自己，睡在豪华的床上，以及通常克制其他感官享受。在静修期间，每位参与者都有一个私人房间，由蚊帐、草席和“床和枕头”组成，“床和枕头”由混凝土板和光滑的木块组成。不过，泰国僧侣也不是没有幽默感。“这是一个佛枕，”在第一天晚上的介绍性谈话中，一位兴高采烈的泰国僧人对我们大约一百人说。然后，和尚和蔼地笑了。“因为你睡在水泥板上，你会很高兴在凌晨4点起床冥想!”

每天早上4点开始，寂静、潮湿、黑暗中响起铃声，所有的参与者从房间里鱼贯而出，进入冥想厅听书。阅读之后是瑜伽伸展，让身体为一天的久坐做好准备。剩下的时间在走路和坐着冥想之间交替佛法(佛教哲学)会谈。餐厅提供两份素食餐:一份在早上，一份在中午。热巧克力是在晚上供应的，而不是晚餐，因为这是修道院的誓言之一，在中午之后不吃。每天都有一个工作环节，每个参与者都要报名打扫修道院的一部分场地。作为练习的一部分，冥想者被鼓励专注地这样做。工作冥想是需要学习的最重要的冥想类型之一。你必须注意扫把的每一挥，并有意识地意识到你在清洁什么。这些仪式化的行为是学习充分活在当下的几个方面。在工作休息时，冥想的参与者可以进入天然温泉——这是修道院场地的一部分。一个温泉是男性专用的，另一个是女性专用的。 Appreciation of the silence and awareness of the moment is emphasized during this activity as well.

在整个课程中，学员都由Suan Mokkh的僧侣指导，他们教授基本的冥想技巧、保持专注的技巧、佛教哲学和实现更高阶段的冥想。冥想是一段永无止境的自我发现之旅。静修对那些刚接触冥想的人很好，但那些有经验的人也被鼓励参加。由于静修的密集性质，只有精神和身体健康良好的个人才能亲自到Suan Mokkh申请。

10天的冥想静修费用2000年泰铢(在撰写本文时为58美元)，这只够支付食物费用。其他都是通过捐赠来支付的。

参观苏珊Mokkh国际达摩隐士网站了解更多信息。

丽贝卡配料她在科罗拉多州的科罗拉多斯普林斯长大。从科罗拉多学院毕业后，她在日本教了一年英金宝搏8世界语。之后，她和未婚夫乔纳森·摩尔(Jonathan Moore)用了14个月的时间骑自行车环游了亚洲和欧洲。