从国外回来

关系、根源和拆封

Jim Citron和Vija Mendelson著

跨文化回归——当你从国外生活回到家时发生的事情——已经吸引了研究人员50多年。早期的作家认为重返社会主要是归国者所遭遇的一系列问题或挑战。其中，亚松森-兰德(Asuncion-Lande)甚至列出了50种重返职场的困难，从语言障碍到无法找到一份能用上新技能的工作。然而，在过去30年里，人们越来越普遍地认为重返社会是一种积极的挑战或成长和自我发现的机会，而不是一系列问题。

然而，当你是那个正在经历调整的人时，经历积极和消极的转变是正常的。你甚至会觉得自己像在坐过山车——前一分钟还为回家而兴奋，为分享你所学到的一切而自豪，下一分钟就感到无聊或沮丧，感觉与那些一直与你最亲近的人格格不入。情绪起伏是很常见的，你认为自己的杯子是半满的还是半空的，可能取决于你今天过得好还是不好(见下文)．关于出国留学的研究表明，由于我们在海外的经历，我们可能会获得一些新的技能和观点，但当我们有一段艰难的时间来重新适应国内的生活时，这些有时可能看起来是一种负担。

能够乐观地思考你在国外学到的东西，不仅能帮助你在处理回家的感觉时感觉更好，还能帮助你清楚地表达你在家人、朋友、老师、导师以及当前和潜在雇主面前的不同之处。

一开始，把你的经历和想法用语言表达出来可能很有挑战性，而且对回来有矛盾的感觉是正常的。朱迪思·马丁是跨文化再融入和逆向文化冲击方面的权威，她说:“尽管这种困惑可能会导致暂时的再融入困难，但有效的沟通和关系的形成在处理这种身份变化以及整合新旧知识、行为、感受和观点方面发挥着重要作用——所有这些都需要时间和努力。”

的关系

跨文化交际专家玛格丽特·普什(Margaret Pusch)建议，当你从国外留学归来时，你生活中的每一段关系都可能需要重新谈判。

在重返地球的过程中，至少会发生四种类型的关系变化。第一种是当你在国外时，那些呆在家里的人。你可能会发现其中的一些关系是我们的一个朋友喜欢称之为“低维护”的友谊，这种友谊不需要持续的培养。即使分别了几个月或几年，你们也可以重新开始。另一些则倾向于“难以维持”的友谊，即在分开一段时间后，你突然发现你们不再有那么多共同之处。认识到这些差异可以帮助你更容易接受这些改变。

认识到这一点也很有帮助，尽管你那些不怎么关心的朋友想要听你所有的海外经历——他们中最有同理心的人甚至可能对你的许多故事感同身受——但有时他们就是不会“理解”。你的一些经历可能需要内化、处理，并以对你有意义的方式融入到你自己的生活中，而你永远无法与任何人完全分享它们。不要因此而气馁。

第二种关系可能会在你回国后发生变化，那就是和你一起出国的学生，他们可能会和你一起回到同一个城镇或校园社区。这些人实际上与你在国外的经历有很大的关系，当你情绪低落时，他们可以成为你宝贵的支持来源。找到他们，分享你的感受。但就像你可能会发现你在国内有一些很难相处的朋友，他们因为出国而疏远了，同样的现象发生在你的留学伙伴身上也并不罕见。当你们不再拥有共同的海外生活、学习或工作经历时，你们可能也会开始疏远。

当你回家后，下一组通常会改变的关系是与你在国外时变得亲密的人，他们没有和你一起回家。他们可能是寄宿家庭的成员、同学、室友或其他朋友，或者来自寄宿国、第三国或美国其他地区。尽管你可能会尽量与他们保持联系——如今的新技术使这变得更容易——但这永远不可能与在同一时间同一地点的情况完全相同。知道你有朋友在世界的遥远的角落，他们可能会来看你，你有一天可以去拜访他们，这是令人兴奋和鼓舞的，但当你需要他们的时候，他们不在你身边——尤其是当你在国内的朋友不能完全理解你在国外所经历的一切时——会让你感到孤立和孤独。开始把自己看成是与世界各地的朋友“水平扎根”的，而不是“无根”的，这通常会让你更容易接受甚至拥抱这些感觉。

最后一组需要考虑的关系:新关系。如果你在国外建立了亲密的关系，你已经证明了你有多擅长建立新关系。建立新关系的能力是一种技能，通常是从你熟悉的环境中冒险成长起来的。现在你回来了，外面有无数的人在等着见你，向你学习，和你分享他们的生活。这是你与新的人和地方建立联系的机会。

根

人们有时会说他们回家后感到“无根”。他们不再像以前那样眷恋自己的家乡文化。然而，他们也可能永远不会觉得自己与一个没有长大的国家有完全的联系。当你在社区中生活、学习、工作和娱乐时，你的根会更深。我们认为在一个地方生活很长时间的人是“垂直扎根的”。

当你出国的时候，你故意把自己从你一直生活的环境中“连根拔起”，在这个过程中，你失去了很多熟悉的参照点，远离了你熟悉的支持网络。刚开始，你的东道国可能会给你带来一些挑战，但理想情况下，你会在适应一种新的生活方式时学会适应。你会遇到来自不同背景的新朋友，你会建立起新的关系，作为你在国外的支持网络。你会适应这个新环境，在其中找到自己的位置，并发展出一种类似于“第三文化儿童”专家大卫·波拉克(David Pollack)所说的扩展根系系统，它可能不那么根深蒂固，但更深远，现在为你提供支持。

我们认为在多个地方生活过的人更“横向扎根”，当你意识到自己是多么渴望探索新地方时，这种特征可能会伴随着一种漫游癖。有过适应不同生活方式经验的人会发展出一种技能，使他们能够在其他新环境中越来越轻松地进行调整——如果你愿意的话，可以把自己的根扎进去。这种在任何地方都感觉像在家里一样的能力——但不像以前那样完全扎根在任何地方——可以让人既兴奋又沮丧。

这并不是说你要放弃你的家庭联系，你的“垂直根”，选择拥抱新的体验，扩大你的人际关系网络。但对于那些在国外生活一段时间后回到家乡的人来说，他们的自我意识很混乱，对于如何融入祖国文化也有矛盾的忠诚。

在你离开后，那些长久以来为你服务的垂直根的一些功能被水平根取代了。你现在打算在哪里扎根?你和出国前的你完全一样吗?你的父母或朋友这么认为吗?很有可能你已经变了，你需要思考这些变化，以适应“新的”你，并欣赏你已经成为的丰富的混合体，这是你的家庭和东道主文化视角和经验融合的结果。

拆包

你如何处理整理你最近经历的挑战，与对你重要的人分享你的想法和感受，并将国内外生活的关键部分结合起来，以反映你想成为的人?这里有一些关于如何从你的留学和旅游中“解压”的建议。

你可能想做的第一件事就是把你的奇妙经历告诉你身边的人。但事实是，很少有人，即使是你的亲人，会有耐心听你在国外的每一件轶事，或以无限的热情审视你拍的每一张照片。

处理这种情况的一种方法是尝试提炼经历，这样你就可以表达你的冒险的重要性，而不是复述发生在你身上的每一件事。试着回想那些让你印象深刻的时刻，那些给你留下深刻印象的人或地方，这样你至少可以分享其中的亮点。

在谈论你的经历时要注意:没有什么比听到你的新(东道国)国家或文化比美国有多优越，或者你现在觉得自己比出国前那个无知的你聪明多了更让一个忠实的听众感到厌烦的了。利用你新发现的文化敏感性，避免疏远你的听众。

处理你的经历的另一个重要部分是内化它最重要的方面。很多时候，你回到家，却要面对新的班级、新的工作、新的生活安排、新的学术或专业兴趣、新的朋友等等。把你的全部精力投入到这个充满挑战和压力的当下，让你的留学记忆消失在模糊的过去，在脑海中存档为“超现实的，一生一次的经历”，这似乎是很自然的。这就是布鲁斯·拉·布莱克所说的“鞋盒”——当你把整个经历放进一个精神上的“鞋盒”，把它塞进你头脑的衣橱里，很少拿出来定期回忆。这削弱了你的留学经历的力量;如果不认真思考你在海外的学习和收获，你就很容易低估这段经历对你未来学术、职业和个人生活的影响，扼杀你自己的成长。

把它带回家

如果你是世界上少数有机会按照另一种文化生活的公民中的一员，你可能会发现这种经历唤醒了你的感官，使你获得了新的理解和个人成长。在经历了所有的兴奋之后，回家可能会让人感到失望。但这也是一个发挥你新技能的机会。现在的挑战是把你的新知识和探索技能永久地融入到你未来的生活中。这听起来像是一项艰巨的任务，但是，在你水平的根的支撑下，新的你注定会茁壮成长。

詹姆斯l .锌是世界基金会美洲教育伙伴关系主任。

Vija g·门德尔松她自己也经历过多次重返地球的经历。她目前是国际学术项目(API)的体验项目总监。